Beauty, Blog

Cea mai buna rutina de ingrijire a pielii in timpul menstruatiei

O rutina buna de ingrijire a pielii este esentiala pentru a mentine o piele sanatoasa si stralucitoare pe tot parcursul ciclului menstrual si poate ajuta la protejarea, hidratarea si hranirea pielii, reducerea inflamatiei si prevenirea eruptiilor. In timpul menstruatiei, hormonii fluctueaza si provoaca modificari ale pielii, care de obicei devine mai sensibila si mai vulnerabila la iritatii. Acneea sau roseata pot fi gestionate cu o rutina buna de ingrijire a pielii, alaturi de cateva schimbari in dieta si stilul tau de viata.

Experienta fiecarei femei cu ciclul menstrual si sindromul premenstrual este diferita. Din punct de vedere al pielii, in timpul fazei menstruale, din cauza nivelurilor fluctuante de hormoni, poate fi accentuata uscaciunea pielii sau, dimpotriva, te poti confrunta cu sebum in exces.

Cum sa ai grija de pielea ta in fiecare dintre fazele  ciclului tau menstrual? Iata cum:

1. Ingrijirea pielii in faza foliculara

Corpul tau elibereaza estrogen suplimentar in aceasta perioada pentru a ingrosa mucoasa uterina.

Pe masura ce nivelul de estrogen ajunge la maximum, pielea se ingroasa, scade dimensiunea porilor si creste productia de colagen. Ce poti face pentru o stralucire aparte a pielii? Exfoliaza! Sporeste-ti stralucirea adaugand un exfoliant la fiecare doua zile pentru a ajuta la indepartarea celulelor moarte ale pielii. De asemenea, incearca o masca de stralucire sau anti-imbatranire.

2. Ingrijirea pielii in faza ovulatorie

Cand corpul tau trece prin ovulatie, estrogenul tau ramane ridicat si produce hormonul luteinizant. Iti face pielea mai grasa, mai uleioasa, iar acneea incepe sa apara. Ce sa faci pentru a mentine pielea curata si luminoasa in timpul fazei de ovulatie?

  • Curatarea blanda este importanta, chiar si daca nu porti machiaj.
  • Daca te machiezi in timpul zilei, curata machiajul cu un demachiant delicat sau o apa micelara.
  • Incearca periajul uscat, care va ajuta ganglionii sa echilibreze nivelul de estrogen.

3. Ingrijirea pielii in faza luteala

Faza luteala este inceputul simptomelor premenstruale (PMS). S-ar putea sa te confrunti cu probleme de ingrijire a pielii, precum pete, mai mult sebum, uneori hiperpigmentare si piele uscata. Pastreaza nivelul de hidratare ridicat band multa apa si creste aportul de antioxidanti din dieta. Iata cum sa ai grija de pielea sensibila in aceasta faza.

  • Urmeaza o rutina blanda de curatare, tonifiere si hidratare cu produse delicate de ingrijire a pielii.
  • Mentine-ti pielea hidratata cu o masca de castravete sau aloe vera.

4. Ingrijirea pielii in faza menstruala

Cand incepe menstruatia, nivelurile de progesteron si de estrogen scad. Iata ce poti face.

  • Asigura-te ca antioxidantii fac parte atat in dieta cat si in rutina de ingrijire a pielii. Aplica pe ten masti imbogatite cu antioxidanti.
  • Poarta un machiaj lejer si lasa pielea sa respire. Intelegand ce se intampla in timpul hormonilor in timpul menstruatiei, poti urma o rutina de ingrijire a pielii care functioneaza pentru tine.
  • Foloseste produse de curatare blande care nu vor indeparta uleiurile naturale ale pielii. In timpul menstruatiei, pielea poate deveni sensibila, asa ca este important sa utilizezi produse de curatare blande si fara substante chimice dure. Cauta produse de curatare cu ingrediente naturale calmante precum aloe vera, musetel sau ceai verde.
  • Poarta crema de protectie solara cu spectru larg pe baza de minerale in cantitate adecvata, inainte de a iesi, chiar daca este innorat afara. Razele soarelui dauneaza pielii si pot provoca o eruptie cutanata.
  • In timpul menstruatiei, pielea poate deveni uscata si descuamata din cauza fluctuatiilor hormonilor, asa ca este important sa te hidratezi in mod regulat. Alege o crema hidratanta potrivita tipului tau de piele si aplica-o de doua ori pe zi. De asemenea, este important sa bei multa apa pentru a-ti mentine pielea hidratata din interior spre exterior.
  • Care este tratamentul de noapte indicat? In timpul menstruatiei, pielea poate fi predispusa la eruptii. Pentru a reduce roseata si inflamatia, utilizeaza produse care contin ingrediente ca acidul salicilic sau uleiul de arbore de ceai.

Ingrijirea tenului predispus la acnee

Planifica-ti rutina de ingrijire a pielii inainte de menstruatie, mai ales daca ai tenul predispus la acnee. Pielea predispusa la acnee sau la cosuri este de obicei mai grasa inainte de menstruatie din cauza modificarilor hormonale. Mentine pielea stralucitoare si fara acnee chiar si in timpul menstruatiei cu o rutina echilibrata care include un produs hidratant usor, pe baza de gel, non-comedogenic. Foloseste produse de curatare exfoliante cu acid salicilic sau glicolic pentru a indeparta excesul de sebum si murdaria de pe piele care pot astupa porii. Servetelele pentru controlul sebumului sunt rapide si utile. Poti folosi creme anti-acnee precum peroxidul de benzoil. Amesteca-l cu crema hidratanta si aplica-l pe piele seara timp de 5 pana la 7 zile inainte de menstruatie. Acesta va permite micro-exfolierea pielii si va evita infundarea porilor.

Nu uita sa aplici crema de protectie solara ziua!  Fa sport in mod regulat – Pastreaza-ti hormonii la locul lor urmand o rutina de antrenamente zilnice timp de cel putin 30 de minute. Aceasta va creste circulatia sangelui si va elimina toate toxinele metabolice din piele. Va oferi o stralucire buna si hidratare pielii tale. Dieta echilibrata: Nu in ultimul rand, rolul dietei in mentinerea pielii sanatoase si proaspete pe termen lung este vital. O dieta echilibrata cu legume cu frunze verzi, fructe, fibre si proteine ​​contribuie la mentinerea pielii hranite si corpul in forma, indiferent de fazele ciclului menstrual.

Ingrijirea tenului predispus la pete pigmentare

Ai incredere in produsele cu acid salicilic. Este un tratament eficient pentru acnee si este folosit si pentru a reduce aparitia petelor de varsta si a ridurilor. In plus, acidul salicilic este adesea folosit pentru a ajuta la prevenirea pigmentarii in timpul menstruatiei. Este important sa il folosesti in concentratia corecta. In general, produsele care contin 1-2% acid salicilic sunt recomandate pentru tratarea pigmentarii in timpul menstruatiei. Utilizarea produsului conform instructiunilor este, de asemenea, importanta, deoarece prea mult acid salicilic poate irita pielea si poate provoca daune suplimentare.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *